01
WARM UP
Pregătim corpul progresiv și începem cu mobilizare articulară.
60 de minute de stretching, mobilitate și control corporal, într-o clasă inspirată din pregătirea specifică gimnasticii și adaptată corpului adult.
Flexibilitatea nu este condiția de intrare. Este unul dintre lucrurile pe care le construim.
Lucrăm mobilitatea coloanei, umerilor, șoldurilor și picioarelor pentru un corp care se mișcă mai ușor.
Mobilitatea și controlul corporal pot completa foarte bine antrenamentul pe care îl faci deja.
Exercițiile sunt explicate progresiv, iar amplitudinea este adaptată nivelului fiecărei participante.
Nu ai nevoie de experiență în gimnastică, dans sau fitness. Începătoarele sunt binevenite.
Lucrăm întregul corp, progresiv și controlat. Nu alergăm după amplitudine cu orice preț. Construim mobilitate pe care o poți controla.
Pregătim corpul progresiv și începem cu mobilizare articulară.
Coloană, umeri, șolduri și picioare. Lucrăm amplitudinea și libertatea de mișcare.
Combinăm stretching activ și pasiv, adaptat nivelului fiecărei participante.
Postură, coordonare și body awareness: nu doar cât te miști, ci și cum.
Practicată constant, clasa contribuie la un corp mai mobil, mai puțin rigid și mai ușor de controlat în antrenament și în viața de zi cu zi.
Gimnastică ritmică · Coaching · Mobility
Alexandra Piscupescu este fostă gimnastă de performanță, multiplă campioană națională de senioare și medaliată la Cupa Mondială.
Are peste zece ani de experiență ca antrenor și a pregătit sportive din Lotul Național de gimnastică ritmică.
Vino la prima clasă Morning Mobility și vezi cum se simte o oră dedicată mobilității, flexibilității și controlului corporal. Rezervarea locului pentru clasa pilot este 25 lei.
Cele mai importante lucruri de știut înainte de prima clasă.
Clasa pilot Morning Mobility are loc Marți, 13 octombrie 2026, între 10:00 și 11:00, la Vertigo Dance School Pipera.
Nu. Flexibilitatea este unul dintre lucrurile pe care le dezvoltăm la clasă. Exercițiile sunt adaptate nivelului fiecărei participante.
Nu. Clasa este potrivită și pentru începătoare, iar exercițiile sunt explicate progresiv.
Da. Clasa se adresează inclusiv persoanelor care vor să reducă rigiditatea și să introducă mai multă mobilitate în rutina lor.
Încălzire progresivă, mobilizare articulară, coloană, umeri, șolduri și picioare, stretching activ și pasiv, postură, coordonare și control corporal.
Haine comode de sport, șosete și o sticlă cu apă.
Morning Mobility va continua ca program regulat. Detaliile și prețul abonamentului vor fi comunicate separat după confirmarea formulei finale.
