01
WARM UP
Încălzire progresivă, mobilitate și pregătirea corpului pentru efort.
O clasă de inițiere în gimnastica ritmică, în care copiii descoperă bazele sportului prin mișcare, muzică și exerciții adaptate vârstei și nivelului lor.
Copiii sunt integrați progresiv, în funcție de nivelul și ritmul propriu de învățare.
Clasa oferă un cadru organizat în care energia este transformată în coordonare, tehnică și control corporal.
Lucrăm echilibrul, orientarea în spațiu, postura și controlul mișcărilor.
Exercițiile progresive și lucrul în grup pot contribui la dezvoltarea încrederii și a siguranței în mișcare.
Nu este necesară experiență anterioară. Clasa este construită pentru începători.
Fiecare ședință combină pregătirea fizică de bază, tehnica specifică gimnasticii ritmice, muzica și primele noțiuni de lucru cu obiectele.
Încălzire progresivă, mobilitate și pregătirea corpului pentru efort.
Exerciții pentru postură, flexibilitate, coordonare și echilibru.
Primele elemente de gimnastică: sărituri, echilibre, piruete și mișcări specifice.
Introducem treptat noțiuni de lucru cu mingea, cercul, coarda sau panglica.
Gimnastica ritmică dezvoltă simultan corpul, atenția și expresivitatea, într-un proces construit în timp.
Gimnastică ritmică · Performanță · Coaching
Alexandra Piscupescu este fostă gimnastă de performanță, multiplă campioană națională de senioare și medaliată la Cupa Mondială.
Antrenează de peste zece ani și are experiență în pregătirea sportivelor de toate nivelurile, de la primele lecții de gimnastică până la Lotul Național.
Vrei să vezi dacă gimnastica ritmică i se potrivește copilului tău? Prima clasă este gratuită. Completează formularul și rezervă-i locul acum. Numărul de locuri este limitat.
Cele mai importante lucruri de știut înainte de prima clasă.
Da. Prima clasă din 13 octombrie este gratuită. Este necesară doar completarea formularului pentru rezervarea locului, deoarece numărul de participanți este limitat.
Vârsta minimă pentru această grupă este de 5 ani.
Nu. Clasa este potrivită pentru începători, iar copiii sunt integrați progresiv în funcție de nivelul și ritmul propriu de învățare.
Nu. Flexibilitatea, coordonarea și echilibrul sunt abilități pe care le dezvoltăm treptat la antrenament.
Încălzire, exerciții de postură, flexibilitate, coordonare și echilibru, elemente de bază precum sărituri, piruete și echilibre, precum și introducerea treptată a obiectelor specifice.
Nu la început. La primele ședințe nu este necesară achiziționarea obiectelor. Antrenorul va comunica ulterior ce este necesar.
Echipament sportiv comod și mulat pe corp, părul prins și o sticlă cu apă.
Prima clasă are loc Marți, 13 octombrie 2026, între 16:15 și 17:15, la Vertigo Dance School Pipera.
